Nós da terceira idade

Aos meus amigos da melhor idade, tenho a dizer o seguinte para obtermos o corpo sarado e com saúde. 1º levantar-se sedo, 2º uma leve alimentação de frutas se possível sem agrotóxicos e suco c/pouco açúcar, 3º não ficar em casa sentado, vamos caminhar não aquelas caminhadas de vários kmlts. pequenas caminhadas, ir ao açougue comprar a carne do domingo, procurar o açougue mais distante, não se aproveitar da carteira de livre acesso e apanhar um ônibus p/descer na próxima parada, não se preocupar com longas filas, isso lhe estressa e lhe é prejudicial. A tarde não vá dormir, Vá ao shopping ande olhando as vitrines tudo c/a maior calma, se gostas de uma cervejinha toma uma long-net bem devagar, já em casa uma boa leitura e se tens o vício como tenho escreva alguma coisa para desopilar a mente. Existe os grupos de idosos, participa ou melhor escolha uma q possui atividades. Essa será uma de várias dicas q vou digitar. Que todos tenham um Bom Dia. Aureo 1.81mts, 75kls sarado. Tomo 3 banhos p/dia troco sempre a zorba e saio sempre cheirosinho. Vamos lá chegar a 100, ou mais anos pois SAÚDE É O QUE INTERESSA.